真正健康，是一個人生理心理、生活運動，和社會安寧的綜合狀態，不僅指自身內體生命之無病。是故每個人必須同時有精神性向之修養，此即道家內丹功，強調性命雙修之精義。亦即內丹功，所以為藉外在後天動作之方法，把內在先天真元之潛力，轉變為強化生命能力之行為模式，或藉生理之物理作用，配合道家之心理知識，轉變為具體健康快樂之行為功法。

修練內丹功，在態度上一如常人之學書法：徒習字者為書匠，必須同時讀書，充實精神，方為書家。在功法選擇上亦如碑帖，種類繁多，但入手易者如行楷，習之眾而能精者少，入手難者如篆隸，習者少而持之以恒，則多有成就，此「始易終難，始難終易」之理，亦與學書同，是內丹功之學亦堪為終身之道藝矣。